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踢毽子的好处

导语:踢毽子是一项简便易行的健身运动,在国内流传很广,是一项民间体育活动。那么踢毽子的好处有哪些呢?接下来就为大家详细介绍。

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2020-08-27

仰卧起坐的危害

导语:传统的仰卧起坐在军事训练、武术中仍是必修科目,不过目前一些专家的研究表明,仰卧起坐是有危险性的。下面我们就来了解仰卧起坐的危害。

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2020-08-14

爬楼梯能减肥吗

导语:随着社会进步的发展,现在很少人会去爬楼梯了,出门都是电梯代替,其实爬爬楼梯好处是很多的。那么爬楼梯能减肥吗?下面一起来了解一下吧。

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2020-08-12

减肚子的8个动作

导语:在我们减肥的路上,平坦的腹部总是我们所追求的,而在奔着这个目标努力的同时,那么我们应该如何做呢?下面为大家介绍减肚子的8个动作。

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2020-08-04

快走的好处

导语:快走的行走速度会比一般的走路行走速度更快,所以起到的锻炼效果也会更加明显。那么快走的好处有哪些呢?下面一起来了解一下吧。

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2020-08-04

打篮球的好处

导语:打篮球是很多人都非常喜欢的一种运动,打一场篮球之后,很多人畅快的流了很多汗,但是,浑身非常的舒服,那么打篮球的好处有哪些呢?一起来了解一下吧。

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2020-08-04

游泳能减肥吗

导语:在炎炎的夏日游泳是一项非常好的有氧运动,游泳时能够大量的消耗体能,促进人体的新陈代谢,30分钟就能够消耗将近1100千焦的热量,所以对于一些人来说,夏天游泳是最好的减肥方式。那么游泳真的能减肥吗?一起来看看吧。

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2020-07-29

做仰卧起坐有什么好处

导语:仰卧起坐是针对练腹部的人群,通过不断地伸腹卷腹,从而不断的锻炼腹部肌肉,最终达到塑型效果。下面我们就来具体了解做仰卧起坐有什么好处。

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2020-07-28

站桩的好处功效与作用

导语:站桩是中国武术体系中的一个重要组成部分。在历代武术流派中受到武者的重视,如马步桩,在少林武术和一些南派拳种,就将其作为一种基础性训练。那么站桩的好处功效与作用有哪些呢?下面我们就来看看吧。

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2020-07-27

深蹲的好处和坏处

导语:深蹲是健身动作中最常见的锻炼方式,被誉为“力量训练之王”,千万不要小看深蹲,它不仅仅是锻炼你的下半身,而是一种全身心的锻炼,但前提是,深蹲动作规范,下面我们一起来看看深蹲的好处和坏处。

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2020-07-22

平板支撑的好处

导语:平板支撑是现在很火的锻炼马甲线的一种运动方式,其实除了塑造马甲线,平板支撑还有其它好处,下面我们就来了解一下平板支撑的好处。

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2020-07-16

瑜伽的好处及作用

导语:瑜伽源于古印度,是古印度六大哲学派别中的一系,探寻“梵我合一”的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则是主要是一系列的修身养心方法。下面小编就给大家介绍一下练瑜伽有什么好处和作用。那么瑜伽的好处及作用有哪些呢?下面一起来了解一下。

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2020-07-07

引体向上的好处

导语:引体向上是我们都比较熟悉的一项运动,而且也是很多人比较喜欢一项运动,这种运动主要是测试上肢肌肉力量,还可以锻炼背部的方法,下面我们就来具体了解一下引体向上的好处。

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2020-07-03

减肚子上肉最有效运动

导语:由于现代人的工作状态处于坐姿的时间比较长,所以大部分的人都出现了肚子上肉肉比较多的情况,看起来好像一个游泳圈,那么肚子上的肉怎么减掉呢?下面就为大家介绍减肚子上肉最有效运动。

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2020-06-19

盘腿坐的好处和坏处

导语:不同的人在生活中会养成不一样的生活习惯,坐姿也是丰富多样的,其实不同的坐姿也有不一样的好处和坏处,盘腿坐是很多人在生活中都习惯的一个行为,那么盘腿坐的好处和坏处有什么呢?下面一起来看看吧。

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2020-06-06

她是墨西哥的美艳尤物,连斯塔森和C罗都为她倾倒!

导语:欧美圈其实有不少拉丁籍的明星,他们集演技、拉丁风情一身,《速度与激情2》里的伊娃曼德斯,《绝望的主妇》里的伊娃·朗格利亚。但,我今天说的不是她们俩,还记得《速度与激情8》番外里和斯坦森飙戏的她吗?她的出场一定惊艳了不少人,一个眼神就把斯坦森的魂勾走了。皮裤机枪大红唇,别说男生了,连女生都花痴沦陷了。能让女生都为之倾倒,她肯定不简单,1990年出生的艾莎·冈萨雷斯,从小就是出了名的美人,曾有“墨西哥之花”的美称。

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2020-05-09

你做的肩推,到底有没有做对呢?

导语:想要打造强悍的肩部 上肢肌肉和力量就不得不练习肩推 肩推是发展上半身肌力很好的动作之一 主要是发展我们垂直推的力量

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2020-05-09

200磅的她从71岁开始健身,一年后穿上了比基尼!秒杀无数人!

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2020-05-09

拥有逆天长腿火辣身材的美少女,竟是两个孩子的亲奶奶!

导语:你能想象年过半百的“少女”长什么样吗下面这张图片你能猜得出来她的正确年龄吗?看这个状态,我说她只有20岁都不过分吧,但实际上这位“少女”,已经50岁了。她是来自塞尔维亚的“姑娘”Zaklina,凭借逆天的身材打破年龄定律,惊艳了整个世界。纤细的大长腿,饱满的精神状态。这身材能吊打20岁的女生了吧!她既不是专业的模特,也没有任何表演经历,却被媒体称为“塞尔维亚时尚教母”。穿衣有气质,脱衣又性感。

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2020-05-09

健身博主险些断腿,健身真的不能急!

导语:外国有一位健身博主,她叫Heba Ali,是一位CrossFit运动员,绝对是有着超强实力的健身高手,喜欢高强度的健身锻炼,也引得粉丝们的赞叹。

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2020-05-09
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